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石培康:健康养生小妙招--3
作者:石培康 加入日期:2011-3-27 录入:李余康 点击:2004
石培康:健康养生小妙招--3 
作者:石培康 加入日期:2011-3-7 录入:顾龙 点击:252 
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石培康:健康养生小妙招--3 
作者::石培康 加入日期:2011-3-7 录入:顾龙 点击:30 
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石培康:健康养生小妙招--3 
作者:石培康 加入日期:2011-3-7 录入:知青 点击:7 
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  一、经典穴位
   面口合谷收,    腰背委中求,    心胸内关谋,
   头项寻列缺,    肚腹三里留,    妇科三阴交。  (三里指足三里穴)

  二、脚水肿
   薏苡仁15克  车前草10克  车前子10克  玉米须15克    水煎服  贴/天

  三、咳嗽(感冒、哮喘)
   蒜泥外敷 涌泉穴(脚掌)    成人1—1.5小时   儿童0.5—1小时

  四、经络操
   1、 拍大椎 (六八拍)                 2、拍胸椎  (六八拍)
   3、 拍内关穴 (左右手各六八拍)       4、拍臂内侧  (左右手各六八拍)从上往下
   5、 拍肾俞穴  (六八拍)              6、拍合谷穴  (左右手各六八拍)
   7、 拍臂外侧  (左右手各六八拍)从上往下
   8、 抓手指  (手心向下、手心向上、两臂下垂各抓两八拍)
   9、 击手十五个轮回(拳指背、拳指心、手掌各三次)
   10、拍足三里  (六八拍)              11、拍腿外侧  (六八拍)从上往下
   12、拍腿内侧  (六八拍)从上往下      13、下蹲  (六八拍)
   14、拍下腹  (六八拍) 从右往左       15、慢蹲  (八次) 下呼上吸
   16、跳三次  (口呼通通通三次)
 
                        祝愿荒友姐妹们三八妇女节快乐!
 
 
 
 


查哈阳知青网 V1.0   最后制作日期:2007年7月18日
制作:查哈阳知青工作室 (IE5.0以上 分辨率1024×768)