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石培康:健康养生小妙招--3
作者:石培康 加入日期:2011-3-27 录入:李余康 点击:2020
石培康:健康养生小妙招--3 
作者:石培康 加入日期:2011-3-7 录入:顾龙 点击:252 
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作者::石培康 加入日期:2011-3-7 录入:顾龙 点击:30 
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石培康:健康养生小妙招--3 
作者:石培康 加入日期:2011-3-7 录入:知青 点击:7 
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  ä¸€ã€ç»å…¸ç©´ä½
   é¢å£åˆè°·æ”¶ï¼Œ    è…°èƒŒå§”中求,    å¿ƒèƒ¸å†…关谋,
   å¤´é¡¹å¯»åˆ—缺,    è‚šè…¹ä¸‰é‡Œç•™ï¼Œ    å¦‡ç§‘三阴交。  ï¼ˆä¸‰é‡ŒæŒ‡è¶³ä¸‰é‡Œç©´ï¼‰

  äºŒã€è„šæ°´è‚¿
   è–è‹¡ä»15克  è½¦å‰è‰10克  è½¦å‰å­10克  çŽ‰ç±³é¡»15克    æ°´ç…Žæœ  è´´/天

  ä¸‰ã€å’³å—½ï¼ˆæ„Ÿå†’、哮喘)
   è’œæ³¥å¤–æ•· æ¶Œæ³‰ç©´ï¼ˆè„šæŽŒï¼‰    æˆäºº1—1.5小时   å„¿ç«¥0.5—1小时

  å››ã€ç»ç»œæ“
   1、 æ‹å¤§æ¤Ž ï¼ˆå…­å…«æ‹ï¼‰                 2、拍胸椎  ï¼ˆå…­å…«æ‹ï¼‰
   3、 æ‹å†…关穴 ï¼ˆå·¦å³æ‰‹å„六八拍)       4、拍臂内侧  ï¼ˆå·¦å³æ‰‹å„六八拍)从上往下
   5、 æ‹è‚¾ä¿žç©´  ï¼ˆå…­å…«æ‹ï¼‰              6、拍合谷穴  ï¼ˆå·¦å³æ‰‹å„六八拍)
   7、 æ‹è‡‚外侧  ï¼ˆå·¦å³æ‰‹å„六八拍)从上往下
   8、 æŠ“手指  ï¼ˆæ‰‹å¿ƒå‘下、手心向上、两臂下垂各抓两八拍)
   9、 å‡»æ‰‹åäº”个轮回(拳指背、拳指心、手掌各三次)
   10、拍足三里  ï¼ˆå…­å…«æ‹ï¼‰              11、拍腿外侧  ï¼ˆå…­å…«æ‹ï¼‰ä»Žä¸Šå¾€ä¸‹
   12、拍腿内侧  ï¼ˆå…­å…«æ‹ï¼‰ä»Žä¸Šå¾€ä¸‹      13、下蹲  ï¼ˆå…­å…«æ‹ï¼‰
   14、拍下腹  ï¼ˆå…­å…«æ‹ï¼‰ ä»Žå³å¾€å·¦       15、慢蹲  ï¼ˆå…«æ¬¡ï¼‰ ä¸‹å‘¼ä¸Šå¸
   16、跳三次  ï¼ˆå£å‘¼é€šé€šé€šä¸‰æ¬¡ï¼‰
 
                        ç¥æ„¿è’友姐妹们三八妇女节快乐!
 
 
 
 


查哈阳知青网 V1.0   最后制作日期:2007年7月18日
制作:查哈阳知青工作室 (IE5.0以上 分辨率1024×768)